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老年人吃什么食物有助于疏通血管?
2018-11-04 17:17

  老年人吃什么食物有助疏通血管?

  血管弹性减弱、血管堵塞是老年人常见的心血管问题,专家建议老年人多吃洋葱、西红柿、栗子、玉米、苹果、红枣等几种食物,可以帮助软化血管、疏通血管,对防治冠心病、高血压有很好的食疗功效。

  洋葱

洋葱

  含有一种具有较强的血管扩张作用的前列腺素A,能降低血管的压力、降低血液粘稠度,舒张血管。所包含的硫氨基酸以及二烯丙基二硫化物,可以增强纤维蛋白溶解的活性,具有预防动脉硬化、降血脂的功能。

  西红柿

  西红柿里的各种维生素含量高,还含有维他命——芦丁,能够提高机体氧化能力,消除以自由基为代表的体内垃圾,维持血管的弹性,有预防血栓形成的功效。

  栗子

  栗子含有丰富的营养,栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素,对高血压、冠心病和动脉硬化等疾病,有较好的预防和治疗作用。

  玉米

玉米

  所含的不饱和脂肪酸含量超过60%,有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积,从而起到软化动脉血管的效果。

  苹果

苹果

  苹果含有类黄酮、钾,富含多糖果酸,还有维生素C、维生素E等养分,可以一点点分解掉堆积在身体里的脂肪,可以预防动脉粥样硬化的发作,还可以改善症状。

  红枣

  红枣的药用价值很高,有补中益气、滋补、润心肺等作用。大枣还有重要的医疗作用。所含的维生素P能够健全人体的毛细血管,对防治高血压及心血管疾病有益处。