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夏天如何补气血?
2019-10-25 16:57

 

  到了夏天,炎热的天气出汗在所难免,但是有两类人却有点不一样,一个是我们常见的动不动就汗流浃背,一个是大家都热得出汗了他却似乎还没出汗的迹象。

  这两类人往往会感觉夏天比较难熬,因为汗出得太多,身子会感觉发虚,汗出得太少,体内的湿气和毒素又不能及时排除。

  但是这类不适西医检查似乎又查不出什么问题,但是中医却能一句话道破其中玄机:卫气虚则多汗,营血虚则无汗。这是清代医学家程文囿所著的《医述》中的一句话,如果你属于上面两类人,那么你要“对号入座”看看自己应该如何应对了。

夏季出汗多

  卫气虚则多汗

  卫气属阳行于脉外,如同一个卫士一样守卫着我们的体表,具有卫外固表的功能,所以我们的卫气虚了会导致“卫表失固”,皮肤的腠理少了这个卫士的保护则门户大开,我们体内的津液则随之易于外泄,因此出现多汗。

  更重要的是,中医认为“气随汗脱”,汗出得越多我们的卫气流失得也越多,这是个不良的循环。

  所以,很多人出汗越多越补水,但是治标不治本,原因就在于这个本不是缺水,而是气虚。

  营血虚则无汗

  营血属阴,内有津液,营血虚了我们体内的津液也因之而不足。津液缺乏这个源头,所以会出现无汗的症状。

  明白了这个道理,我们就好理解为什么卫气虚弱导致多汗的人要“补气”,即中医所说的治疗以补气固表为主。营血虚弱导致的无汗,当以养血生津以滋其化源。

  那么,夏季气虚汗多如何补气呢?血虚无汗如何养血呢?大家可以咨询中医师,在有食疗经验医师的指导下,试试下面这两个食疗方:

  无汗者——四红补血粥

  红枣12枚,枸杞30克,血糯米50克,红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米,置于瓷罐中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀。每日1剂,早、晚分服。有养肝益血,补肾固精,丰肌润肤的功效。

  气虚汗多——胶芪枣汤

  阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶纳入汤药中溶化,服用汤汁。每日1剂。阿胶补血养颜,黄芪、大枣补气生血,同用能补气养血。气虚偏重的可以在中医师指导下适当增加黄芪的用量,血虚偏重的可以适当增加阿胶和大枣的用量。

  如果气虚和血虚的症状比较重,要及时到医院找中医师用药调理,必要的时候可以吃一些清补的膏方和药膳。