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山楂十九片,血管好一年!
2020-07-07 22:42

 

  一上年纪,便小毛病不断,感觉自己病气缠身,且百药无用,这个时候一定要审视一下自己的习惯,是否是因为不良的生活习惯,而引起了病症。如果不想靠药物进行调理,那就从习惯上改变吧!

  这里教大家几招儿,做好了,能健康长寿。

  每天19片山楂,降血压

血管

  山楂可以降血压,可以软化血管,老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病,可以每天喝一杯山楂水,没有病的,喝山楂水可以预防。

  山楂之所以有这些作用,主要是因为它含有山楂酸。而且这山楂酸的作用简直就是为中老年人各种问题特别定制的:

  1.山楂酸有降血压和胆固醇的作用、促进胃肠消化的作用;

  2.具有扩张血管、增加冠脉血流量、软化血管及利尿和镇静作用;

  3.改善心脏活力、兴奋中枢神经系统,对老年性心脏病也有益处。‍

  可以说,19片小小的山楂,能够解决中老年人常见的:胃部、心脏、血管、血压问题,是名副其实的“中老年人长生果”。

  制作方法

  19片山楂加一大杯水煮沸,饭后当茶喝

  冷、热水交替洗手,防中风

  许多人都知道,人到50岁后便要开始预防脑中风了,而中医认为,中风与年老体衰、肝肾亏损有关,防中风要补肝肾、活脑血。

  这里教大家一招,只要改变日常的洗手习惯,便能预防脑中风。可能有人会说:我天天洗手,怎么没听说可以防止中风啊?‍

  其实,今天介绍给大家的洗手习惯,是要讲究方法的,那就是先用一盆冷水洗手,再用一盆热水洗手。

  手是三阳、三阴经走过的地方,一冷一热是个契机,对脑血管有一个反射作用,可以预防脑中风。

  但如果直接用冷热水交替洗头部则不安全,容易发生血管爆裂。

  所以,洗手的这个做法,既能刺激血管、保证血路通畅,又不至于让自己面临危险。看看这个小妙法,是不是要好好感叹一下老中医的精妙。

  一天一个番薯,不便秘

  番薯其所含粗纤维可通便,每天吃一个像香蕉大小的番薯,就能大便通畅,不便秘。但最好是晚饭后吃,这样第二天早上起床后便会大便,肠胃不堵,百病难近身哦!

  切记,运动不要过度

  每天半小时以上的步行或做柔软体操即可,不要把自己当运动员,弄得大汗淋漓。步行时脚跟、脚掌同时着地,可以减去肚腩上的脂肪。

  最后,吃饱饭3个小时后才睡觉,睡觉时,穿薄的内衣内裤,可加强身体热量消耗。

  健康不是靠药物维持的

  生活习惯对了,健康就自然来了!

  一个人的生活习惯是健康的基石,也是规避疾病的附身符。我们要学会利用人体循环、生活习惯来规避疾病,而不是一遇到问题就直接吃药。