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腰椎间盘突出的饮食注意事项
2018-05-11 11:26

  无论是在日常生活中,还是检查或治疗腰椎间盘突出前后,注意合理的饮食,对于治疗腰椎间盘突出、避免腰椎间盘突出并发症的发生都是很有必要的。腰椎间盘突出的饮食必须引起患者的注意,健康地生活,才能使生活变得更加健康。

  避免体重过胖

  医学家用放射性同位素研究人的身体结构表明,身体的净重(除去脂肪的重量)是随老龄化而减少,而在现实生活中的老年人是胖多瘦少。由于过度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一,所以,应合理饮食,保持体重,避免过胖。

  少食多餐

  应少食多餐,每日可吃4~5次。如有咳喘病史,应少吃或不吃辣椒等刺激性食物,以免引起咳喘而使腰腿痛症状加重。另外,腰椎间盘突出症患者如有烟、酒嗜好应及时戒掉,以利早日康复。如有慢性疾病,如心脏病,糖尿病或有出院带药者,请您按时服用;并保持大便的通畅。

  适当补钙

  钙是骨的主要成分,所以要充分摄取。成长期自然不必说,成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外,钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。

  注意补充蛋白质

  蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有:猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、鸡蛋、大豆、豆制品。

  补充维生素C、维生素E

  椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的结缔组织的形成离不开维生素C,要形成结实强健的纤维环,维生素C是不可缺少的。维生素C含量多的食品:红薯、马铃薯、、青椒、白萝卜、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用,用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品:鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。