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冬季吃5宝,不往医院跑!医生也这么吃!
日期:2022-03-31 14:28:14    编辑:桂龙药膏官网

  都说药补不如食补,特比是到了冬季,天气寒冷有些人就容易生病,除了要加强自身的体质之外,饮食也是关键所在,学会怎么进补,才能安稳过冬!

食补

  1、山药

  山药的成分中含有自由氨基酸、胆碱、多种维生素,以及钙、磷、铜、铁等矿物质。经常食用,能使皮肤光滑、白嫩、细腻。完整的山药是很容易保存的,只要不破皮,能完好保存几个月之久。

  2、党参

  党参味甘性平,具有补中、益气、健脾益肺等功效。党参的主要功效是补气血,从药店里就能买到。煮汤前泡一下,或直接与食物同煮。

  3、冬枣

  冬枣是冬季非常热销的水果,因营养丰富,有“百果王”之称。不仅含有19种人体的必需氨基酸,而且含有丰富的维生素C,可提高人体免疫力。冬枣中还含有芦丁成分,芦丁是治疗高血压病的有效药物,故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。

冬枣

  4、冬笋

  冬笋素有“金衣白玉,蔬中一绝”的美誉,在每年的1、2月份,正是吃冬笋的好季节。冬笋中还含有多糖物质,还具有一定的抗癌作用。适当食用冬笋能帮助消化和排泄,起到减肥、预防大肠癌的作用。

  5、薏仁

  薏仁又名苡米、苡仁,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿等功效。薏仁的主要成分为蛋白质,维生素B1、维生素B2,有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点等功效,而且能促进体内血液和水分的新陈代谢,是目前很流行的健康食品。